Notre chroniqueur Guillaume Touchette a fait appel cette semaine à l’entraîneuse et athlète de fitness Ann Plouffe pour vous aider à améliorer votre flexibilité grâce à une série d’exercices qu’on peut faire à la maison.

Outre les bénéfices à la souplesse, s’étirer permet d’améliorer sa posture et de réduire les risques de blessure. Les étirements doivent généralement être faits avant ou après un entraînement.

Tous les détails sur la fréquence et la durée des exercices, ainsi que leur description, sont dans la vidéo plus haut!

• À VENIR: tonifiez vos fesses avec les conseils de Guillaume et Ann dans la prochaine capsule.

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