7 exercices pour muscler le haut du corps (vidéo)


Pour sa deuxième chronique Mise en forme 101, l’entraîneur personnel et conseiller en nutrition sportive Guillaume Touchette nous partage 7 bons exercices pour développer les muscles du haut du corps.

Le plan d’entraînement: faire tous les exercices présentés un à la suite de l’autre, sans pause, avec le plus de répétitions possible (au moins 10, en fonction de vos capacités). Répéter le tout deux fois, en intercalant des pauses d’une à deux minutes, pour un total de trois séries.

Afin de constater une progression, cette routine devrait être pratiquée deux fois par semaine. Et pourquoi pas la combiner avec les exercices des abdominaux vus la semaine dernière? Ajoutez-les également à votre agenda, 1 à deux fois par semaine.

  • À VENIR: dans sa prochaine chronique Guillaume abordera la question de la perte de poids.




Source

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

:shout: 
:cool: 
:blush: 
:confident: 
:mah: 
:darkmood: 
:TT-TT: 
:sweating: 
:paranoid: 
:whisper: 
:serious-business: 
:yum: 
:innocent: 
:relief: 
:nosebleed: 
:nomnom: 
:ouch: 
:ninja: 
:eyesonfire: 
:shy: 
:no-waigif: 
:want!: 
:burnt: 
:yo!: 
:high: 
:O_O: 
:zz: 
:brzzzzz: 
:omg-: 
:bouaaaaah: 
:x_x: 
:ohnoes: 
:again: 
:ignoring: 
:leaking: 
:meaw: 
:arr: 
:snooty: 
:want: 
:tagger: 
:sick: 
:slow: 
:music: 
:zombie: 
:evilish: 
:ohu!: 
:youseemtobeserious: 
:=): 
:scared: 
:on-fire: 
:secretlaugh: 
:hidden: 
:zZgif: 
:teeth: 
:wink: 
:=B: 
:yush: 
:XD: 
:onfire: 
:dizzy: 
:kaboom: 
:in-love: 
:nosepick: 
:gangs: 
:X3: 
:kiss: 
:indi: 
:whistle: 
:drunk: 
:disapointed: 
:angry: 
:^^: 
:boo: 
:real: 
:-_-: 
:faill: 
:tastey: 
:hmm: 
:yes: 
:shocked: 
:grin: 
:huh: 
:psychotic: 
:no: 
:beaten: 
:pissedoff: